送走了炎熱的夏天，秋天也逐漸離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，慢慢的，生活已經(jīng)被初冬的冷空氣所包圍。“今天你穿秋褲了嗎”，這也成為人們打招呼的方式之一，那么在寒冷的冬季，除了要做好防寒保暖措施之外，干冷的季節(jié)也要保護(hù)眼睛健康，飲食上也需要多加注意。冬季護(hù)眼吃些什么好呢?一起來(lái)看看吧!
冬季護(hù)眼吃些什么好?以下是相關(guān)介紹：
1、綠色蔬菜：新鮮蔬菜不僅含有眼睛所需的各類(lèi)維生素，且是人體的“清潔劑”，能清除體內(nèi)細(xì)胞毒素，使之隨尿液排出。
2、豬血：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。
3、綠豆：民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。綠豆可幫助排泄體內(nèi)毒物，加速眼部組織新陳代謝，可抵抗各種形式的污染，保護(hù)視力。
4、茶：計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常操作計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多飲些明目抗輻射的飲料：如枸杞茶、菊花茶、綠茶。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體外。
另外牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見(jiàn)的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能，平常要多補(bǔ)充。
