<center id="s2miy"></center>
<pre id="s2miy"><wbr id="s2miy"></wbr></pre>
<rt id="s2miy"></rt>
<noscript id="s2miy"><del id="s2miy"></del></noscript>

    關(guān)注我們

    󰄢

    咨詢熱線

    󰄢
    鄭州普瑞眼科醫(yī)院首頁> 成人眼保健知道> 【科普】日常護(hù)眼的7個(gè)小方法

    【科普】日常護(hù)眼的7個(gè)小方法

    時(shí)間:2016-09-20 在線預(yù)約 咨詢專家

    視力好的話,對我們的工作和生活能提供很大的幫助,然而很多人可能對它都沒有引起足夠的重視。經(jīng)常過度用眼、不注意眼部衛(wèi)生,導(dǎo)致視力下降。為了讓眼睛更健康,各位應(yīng)該要了解幾種保護(hù)眼睛的方法。

    【科普】日常護(hù)眼的7個(gè)小方法

    普及知識,日常護(hù)眼的7個(gè)小方法

    1、不要吹太久的空調(diào):現(xiàn)在溫度越來越高,許多人受不了這炎熱的天氣在房間內(nèi)吹一整天的空調(diào),其實(shí)空調(diào)吹太久很容易得干眼癥,讓眼睛很不舒服。吹空調(diào)應(yīng)避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

    2、早餐喝一杯加入藍(lán)莓的酸奶:藍(lán)莓是*富含抗氧化物的水果之一。一項(xiàng)研究結(jié)果表明,吃水果多的人不易患上老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變,這種眼病是造成老年人致盲的首要原因。

    3、不抽煙:吸煙不僅會縮短人類的壽命,同時(shí)還會增加其他健康風(fēng)險(xiǎn),其中一條就是白內(nèi)障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展。不能**地說:吸煙就只危害身體的肺部,身體其他堅(jiān)持連續(xù)不斷工作的部位也會遭到損害。除了肺癌之外*慘烈的情景莫過于致盲了——不是突發(fā)性的致盲,會長期地發(fā)展,尤其是那些煙癮大的人。

    4、多喝菊花茶:首先,保護(hù)眼睛,就從平常的飲料上說起。汽水之類的,除了解渴之外,還是只有解渴的作用。所以,要保護(hù)眼睛,不如喝一些茶飲,比如菊花茶,就有消除眼睛浮腫,以及眼睛疲勞的。而且,菊花茶也能解決黑眼圈的問題。

    5、多遠(yuǎn)眺:晨起選擇空曠、空氣清新的場所進(jìn)行,身體自然直立,兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo),如樹梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛,堅(jiān)持1-2分鐘后,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來的目標(biāo)上。

    6、工作中保持良好的坐姿:保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)*適當(dāng)?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到**。調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

    7、一周吃兩次菠菜:研究表明,菠菜富含一種叫葉黃素的營養(yǎng)物質(zhì),它可以預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變和白內(nèi)障。*理想的是讓葉黃素和脂肪類(橄欖油**)一起攝入,這樣吸收**。

    眼睛是我們身體中*重要的組成部分,工作學(xué)習(xí)生活都離不開它,所以一定要做好護(hù)理保健工作,科學(xué)愛眼護(hù)眼才能預(yù)防眼病侵襲。

    相關(guān)文章
    > 夏天即將到來,太陽鏡你真的會戴嗎?
    > 【90%的人不知道】眼藥水開瓶4周就不能用了!
    > 護(hù)眼燈并不“護(hù)眼”,預(yù)防近視需要這么做!
    熱點(diǎn)文章
    > 近視五大錯(cuò)誤認(rèn)知,你要注意?。?/a>
    > 眼科醫(yī)生教你如何保護(hù)眼睛
    > 飄雪季節(jié),別忘了給眼睛補(bǔ)水
    四虎深夜福利无码视频,国产又色又爽又黄刺激视频,久久青草精品38国产,久久久久久国产综合精品视频 国产成人久久综合一区
    <center id="s2miy"></center>
    <pre id="s2miy"><wbr id="s2miy"></wbr></pre>
    <rt id="s2miy"></rt>
    <noscript id="s2miy"><del id="s2miy"></del></noscript>