放松的假期馬上結(jié)束，即將要迎來(lái)的是忙碌的學(xué)習(xí)生活，但經(jīng)過(guò)一整個(gè)暑假的“洗禮”，許多孩子的視力出現(xiàn)了明顯變化。尤其是兒童以及青少年，父母更應(yīng)關(guān)注孩子的視力問(wèn)題，若發(fā)現(xiàn)異常一定要及時(shí)進(jìn)行矯正。那么兒童及青少年近視該如何有效預(yù)防呢?一起來(lái)看看吧。
兒童及青少年近視該如何預(yù)防
鄭州普瑞眼科專家表示，兒童與青少年長(zhǎng)期不當(dāng)?shù)剡^(guò)度應(yīng)用目力，致使調(diào)解太過(guò)，以致視力過(guò)度疲勞，睫狀肌長(zhǎng)期痙攣，導(dǎo)致晶狀體也持續(xù)處于凸度增加的狀態(tài)，而出現(xiàn)近視癥狀者，稱為假性近視或調(diào)節(jié)性近視。若不及時(shí)，便可由假性變?yōu)槠髻|(zhì)性的近視，現(xiàn)在學(xué)生近視主要原因是學(xué)校負(fù)擔(dān)過(guò)重，加上電視、電子游戲機(jī)和電腦普及家庭，從小就和大人一起看，日積月累導(dǎo)致。
預(yù)防孩子近視的方法，詳細(xì)如下：
1、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問(wèn)題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力*重、功課*忙、作業(yè)*多時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
2、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐€(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等;已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，鄭州普瑞眼科醫(yī)院專家提醒家長(zhǎng)及老師，應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
3、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，作業(yè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，閱讀寫字連續(xù)45分鐘后，應(yīng)休息10分鐘或向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在方路和開(kāi)動(dòng)的車廂里看書，也不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。不能過(guò)多的沉溺于游戲機(jī)、電腦、電視之中。
4、注意眼睛保?。?/strong>堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))，若視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、。
除此之外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機(jī)體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時(shí)也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。
