2020年的春節(jié)我們遭遇了非常嚴(yán)峻的新型冠狀病毒的侵襲，經(jīng)歷無數(shù)的謠言和辟謠工作之后，我們確認了作為一個普通人**的抗擊肺炎攻略就是: 宅在家里不出門。宅在家里我們一邊關(guān)注著疫情的狀況，一邊還要通過電腦，電視，手機等視頻終端來打發(fā)時間，我們在享受視頻終端給我們帶來的資訊和娛樂外，也千萬要留意視頻終端綜合征。
一、什么是視頻終端綜合征，有什么癥狀？
視頻終端綜合征 ，是指由于長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無特征的癥狀，包括神經(jīng)衰弱綜合征（頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢，記憶力減退，脫發(fā)等）、肩頸腕綜合征（麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適）、眼部癥狀（視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等）以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響等。
“視頻終端綜合征”造成眼睛不舒服，出現(xiàn)發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。國外的研究顯示：在其所有癥狀中，眼部癥狀出現(xiàn)的概率**（72.1% ) ，然后依次是頸肩部（59.3% ）、背部（30% ）和手臂（13.9%）。
隨著現(xiàn)代人生活方式和工作方式的變化，越來越多的人（包括成年人和青少年）在工作和生活中需要應(yīng)用電腦、電視、手機。對于長期（每天大于6小時）使用視頻終端者，半數(shù)以上的人會或多或少地出現(xiàn)一些視頻終端綜合征的表現(xiàn)。
二、視頻終端綜合征對眼睛的影響是什么？
1、視力調(diào)節(jié)靈活性下降
一般的近距離工作都會產(chǎn)生集合疲勞。視頻終端操作者視覺疲勞癥狀明顯高于一般近距離閱讀，因為除了近距離工作本身的調(diào)節(jié)和集合之外，視頻終端有著與書本等界面不同的性質(zhì)，其光照強度和刷新頻率及眩光效應(yīng)等均可對調(diào)節(jié)產(chǎn)生一定的干擾因素。視頻終端是自發(fā)光的顯示器，它們的顯示因素包括亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等，均會影響操作者的行為，造成不同效果。它們的物理特性，如閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩(wěn)定，也會對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。周圍環(huán)境因素還會造成視頻終端眩光，產(chǎn)生視覺混淆現(xiàn)象。這些均可能對閱讀者的調(diào)節(jié)行為產(chǎn)生影響，并產(chǎn)生集合疲勞。視頻終端操作者通常比一般辦公室人員有更多的眼疲勞、頭痛、視覺模糊等主訴。
2、固視能力下降
因用眼超負荷、特定刺激源單調(diào)，而出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)及機能下降，影響視覺的效率，致眼疲勞或加劇其癥狀。電腦熒光屏由小熒光點組成, 人們在電腦前工作時，操作者的眼睛在視屏、文件和鍵盤之間頻繁移動，雙眼不斷地在各視點及視距間頻繁調(diào)解，以視物清晰。時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏發(fā)出的紫外線、紅外線、射線、超低頻等也會對眼睛產(chǎn)生強烈的刺激，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病，加上視屏的閃爍、反光和炫目，致使三叉神經(jīng)或視神經(jīng)受到影響，進而對眼睛造成傷害。
3、視力下降
連續(xù)操作2 h以上，可使視力下降，但休息30 min后又可使視力恢復(fù)到水平。因此，這一階段的疲勞不會對視覺構(gòu)成威脅，但累積到一定程度，則可導(dǎo)致視力下降。
4、近視加重
長時間大量的使用視頻終端會增加近視發(fā)生率，加快近視度數(shù)的增長，特別是當(dāng)下年輕的爸爸媽媽常吧手機作為哄娃神器，給孩子分一個手機，就放縱孩子在哪里看視頻玩游戲，千萬不要因為抗擊肺炎在家宅在，疫情結(jié)束后就要帶孩子去醫(yī)院抗擊近視。
5、引發(fā)干眼癥
長時間使用電腦，電視，特別是手機，瞬目次數(shù)減少，故通過眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的功能降低，淚液蒸發(fā)增加，加之使用者多處于空調(diào)環(huán)境中，室內(nèi)相對濕度低，從而又加重了淚液的蒸發(fā)，患者可出現(xiàn)眼部干燥不適，嚴(yán)重者可發(fā)生角膜炎或結(jié)膜炎。干眼癥還會由于眼表淚膜的不均勻，導(dǎo)致視覺質(zhì)量下降，波前像差異常。
三、如何預(yù)防及處理?
1、預(yù)防
宅在家里使用視頻終端的時候，家里的光線太強或者是太弱，導(dǎo)致熒光屏與外界產(chǎn)生強烈的反應(yīng)，容易對眼睛造成刺激。室內(nèi)要保持通風(fēng)和一定的濕度。調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)。通?？墒寡劬?、顯示屏及文稿之間的距離大致相等，宜保持在50厘米以上。還要調(diào)節(jié)好顯示屏的亮度，避免光線過強造成視神經(jīng)高度緊張或減退，操作時**配戴防護眼鏡，以減少熒屏對眼睛的刺激。覺得眼睛干澀疲勞時，有意識地多眨眼睛，使眼淚均勻地分布在角膜結(jié)膜表面。在家使用視頻終端的期間多伸展肢體活動，每隔45分鐘或1小時，休息15分鐘，閉目或遠視。
2、就醫(yī)
如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，可以咨詢眼科醫(yī)師，在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用人工淚液類滋潤眼睛。如果滴用人工淚液還不能有效緩解干眼癥，可以行淚小點栓塞術(shù)等。如果您有上述情況可以與我們?nèi)〉寐?lián)系，由我們?yōu)槟峁I(yè)的指導(dǎo)，咨詢電話：0371-60195888
