近年來，我國中小學(xué)生近視越來越多。一般情況下，小學(xué)三年級就開始有學(xué)生近視，到初中階段，城市學(xué)生近視率達(dá)到50%，到高中階段達(dá)到70%以上。面對如此嚴(yán)峻的健康問題，那么，我們該怎樣預(yù)防青少年近視呢?
預(yù)防近視眼有很多方法，對患有高度近視的孩子，應(yīng)避免劇烈活動，以防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，這是青少年在預(yù)防近視眼時比較重要的。
對于近視眼的預(yù)防，要每天適量的戶外活動、認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力等，均為預(yù)防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能防止近視眼的發(fā)生。
預(yù)防近視從孩子寫字開始
在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應(yīng)保持正確的姿勢。幼兒連續(xù)看書、寫字時間不宜過長，近視眼的預(yù)防措施，還可將孩子在看書時將其置于光源的右側(cè)，使光線來自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。不要在走路、乘車和躺著的時候看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時，室內(nèi)**亮一盞燈。
專家還指出，預(yù)防近視，一定要培養(yǎng)孩子正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材?？磿鴷r間不宜過久。寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線**從左邊照射過來。
不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉學(xué)生每天有一小時體育活動。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。
