白天盯著電腦忙工作，晚上熬夜看電視劇，甚至凌晨三四點(diǎn)還躺在床上玩手機(jī)游戲，有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒，有效不顧眼睛的“叫苦連天”。
累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號(hào)。鄭州普瑞眼科專(zhuān)家建議，當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。
玩手機(jī)眼睛疼?3招可緩解!
①壓眼球：用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。
②推眼瞼：在眼睛周?chē)磕ò茨λ?，用中指和無(wú)名指(中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。
③按眼眶上的穴位：用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴(目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處)兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用，可以緩解眼部疲勞。
眼睛是我們心靈的窗戶，要想“窗明幾凈”，那么還需要多加保護(hù)才行。所以對(duì)于愛(ài)玩手機(jī)以及電子設(shè)備的朋友來(lái)說(shuō)，若眼睛存在不適時(shí)一定要及時(shí)休息，避免疲勞。
