青光眼在日常生活中很常見，但青光眼可防可治，為了避免青光眼的發(fā)生或發(fā)作，大家就要在生活中多加重視預(yù)防工作。那么我們該怎么做才能有效預(yù)防青光眼的發(fā)生呢?對此一起來看看普瑞眼科的吳建梅主任怎么說。
10招教你如何預(yù)防青光眼!
1、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早。
2、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。
3、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。
4、主動檢查：老年人每年要量快速眼壓，尤是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早，以免引起繼發(fā)性青光眼。
5、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
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6、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠苭，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。
7、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
8、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。
9、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
10、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。
哪些人容易患上青光眼?
1、工作壓力大、生活無規(guī)律、容易發(fā)脾氣、日常情緒波動較大的人。因為，精神因素也是引發(fā)青光眼的一大原因。
2、家里有親屬得青光眼的人。由于遺傳因素，這類人患青光眼的幾率會比其他人高出10倍左右。
3、糖尿病、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌疾病患者。
4、近視眼和遠視眼患者。
【青光眼專家簡介】吳建梅主任
吳建梅，于1984年畢業(yè)于河南醫(yī)學(xué)院，于2008年獲得省科技成果二等獎，從事眼科事業(yè)27余年，擅長各種青光眼的及手術(shù)，對眼外傷及淚道疾病有其獨特的方法，并在省級刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，于2017年二月被受聘為中國非公立醫(yī)療機構(gòu)協(xié)會眼科專業(yè)委員會青光眼分委會委員。
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